Bedürfnisorientierte Wochenplanung ist ein Online-Coachingprogramm in der Gruppe, in dem Du Dir Zeit nimmst, Deinen (Familien)Alltag neu zu strukturieren und gut auszubalancieren. Einerseits, um genügend Zeit und Kraft zu gewinnen, Deine (beruflichen) Ideen umzusetzen. Andererseits, um Unzufriedenheiten, Erschöpfungsphasen, Stress und Gefühle des Mangels zu reduzieren.
Der Wochenplan ist ein Kompass. Er hilft Dir, Deine Bedürfnisse im Blick zu behalten. Er hilft Dir beim Fokussieren und Priorisieren, beim Neinsagen und Abgrenzen. Und immer wieder scharf stellen auf das, was Dir JETZT GERADE wichtig ist.
Im Kurs erstellst Du einen Wochenplan, der bei den Bedürfnissen ansetzt. Mit der Themenzentrierten Interaktion, einer Methode für lebendiges Lernen und Leiten, die stark auf Prävention und Gesunderhaltung und einen ausbalancierten, aber gleichzeitig flexiblen Kompass setzt. Und Coaching- und Kreativmethoden.
Mit dem Ziel, dass Du (auch in anstrengenderen Zeiten) gut bei Kräften bleibst und jede Woche so lebenswert wie möglich gestaltest. Sodass es ein gesundes Geben und Nehmen ist, welches sich für Deine Mitmenschen und auch für Dich gut anfühlt.
Bedürfnisorientierte Wochenplanung eignet sich im Besonderen für Kreative, die ganz gerne mal von ihren Ideen (oder den Ideen andere*r) mitgeschwemmt werden und dann spontan einen Tag mit 100 Stunden brauchen; für Ehrgeizige, die Dinge gerne perfekt oder zumindest richtig gut machen möchten und dabei sich selbst manchmal an der sehr kurzen Leine führen; für Eltern, die sich anderen verpflichtet fühlen und deswegen immer mal die Bedürfnisse ihrer Kinder (und ihre eigenen sowieso) hintanstellen; für Spontane, die sich schwer tun, eine Struktur zu erarbeiten, die ihnen Halt gibt, aber auch genug Freiraum lässt; für Menschen, die ungern Nein sagen oder sich nicht so gut abgrenzen können; für alle, die öfters mal ins Hecheln und Hetzen kommen und sich dann selbst hinterherrennen; für alle jene, die ihre eigenen Bedürfnisse gut wahrnehmen, liebevoll mit sich umgehen und gut für sich sorgen möchten.
BEDÜRFNISORIENTIERTE WOCHENPLANUNG.
Kreative Zeitgestaltung statt mühevolles Zeitmanagement
Bedürfnisorientierte Wochenplanung ist ein Online Coaching-Programm in der Gruppe. Der Kurs ist live und lebt auch vom Austausch der Teilnehmer*innen. Für den Fall, dass Du an manchen Terminen nicht kannst, werden alle Live-Sessions aufgezeichnet und stehen Dir anschließend 1 Jahr lang zur Verfügung.
Der nächste Durchgang findet im Sept bis Dez 2025 statt. Du kannst Dich gerne jetzt schon zum Early Bird-Preis anmelden.
Der Kurs ist strukturiert in 2 Blöcke:
- Block 1: In 6 Live-Sessions erlernst Du die Methode der Bedürfnisorientierten Wochenplanung.
- Block 2: 5 Q & A-Sessions unterstützen Dich gezielt dabei, Deine Wochenplanung nachhaltig zu festigen.
Das Programm enthält:
- 6 Online Live Sessions à 90 Minuten
- 5 Online Live Q & A-Sessions à 90 Minuten
- Zwischen den Sessions Impulse per E-Mail
- Aufzeichnungen der 11 Sessions (1 Jahr zugänglich)
Kosten: Early Bird Preis 500 € (anschließend: 555 €)
Termine:
11 x dienstags von 20-21.30 Uhr
16.9. // 23.9. // 30.9.
7.10. // 14.10. // 21.10. // 28.10.
4.11. // 11.11. // 18.11. // 25.11.
Anmeldung: Kurze Nachricht an mail@carolaconradt.de
Teilnehmer*innenstimmen:
„Ich höre seit dem Kurs viel bewusster auf meine eigenen Bedürfnisse und gebe ihnen eine viel stärkere Priorität.“ A.
“Den Bedürfniswochenplan benutze ich und finde ich auch wirklich hilfreich, um mich immer wieder zu erinnern.” S.
“Vielen Dank. Die Abende waren wirklich sehr bereichernd für mich”. S.
„Das war wirklich eine tolle Zeit mit dem Kurs und ich genieße die Erkenntnisse, die so einen festen Platz in meinem Denken und Handeln gefunden haben.“
„Es hat mir viel bedeutet, an Deinem Kurs teilzunehmen. Für mich und meine Planung. Und auch, weil Du so aufmerksam und authentisch geleitet hast. Mit viel Empathie und schön leeren Folien (da hüpfte mein minimalistisches Herz).“
“Für mich war das genau das Richtige heute. Der Luxus, so positiv geleitet über sich selbst und den eigenen Alltag nachdenken zu können, in diesem Rahmen es sich dann nämlich auch zu gönnen. Gerade als Lehrerin einfach erstmal zuhören zu dürfen, um dann in Ruhe ins Denken zu kommen. Ich konnte im Anschluss wirklich offener mit den Themen des heutigen Tages umgehen. Jetzt ich dann auch ins Bett, klare Zeiten. Natürlich schossen mir gerade auch wieder Ideen durch den Kopf, was man vielleicht kurz andenken könnte für morgen. Aber das habe ich mir jetzt vorgenommen, erst morgen zu bearbeiten. So ist das jetzt. Danke für Deine Energie und große Präsenz!” S.
“Total krass: Plötzlich rinnt mir die Zeit nicht mehr durch die Finger, sondern ich habe sie in der Hand. Zwar noch nicht in jedem Moment, aber immer öfter. Ich staune! Während ich sonst vom 24. November bis zum 24. Dezember fast durchweg angespannt war, erlebe ich dieses Mal immer wieder ganz tolle, gelöste Momente. Und das Beste: ich spüre, dass ich das steuern kann. Ich habe meinen Perfektionismus in der Adventszeit verloren, stehe jenseits der Konventionen, bin nicht mehr nur am Funktionieren und dadurch macht es im Durchschnitt wesentlich mehr Spaß. Krass.” L.
“Eine kleine Rückmeldung schonmal vorab an dich: Wir haben am 30.11. weihnachtlich geschmückt und, ohne es zu planen oder darüber nachzudenken, habe ich die Weihnachtskiste entschlackt und ausgewählter/weniger geschmückt. Und ich habe mich damit super gefühlt!🫶💪🏻❤️ Es ist zwar weniger Weihnachtsschmuck als sonst, sieht aber nicht weniger festlich aus, einfach pointierter! Die Schmückerei war bestimmt auch aus diesem Grunde insgesamt ziemlich schön! Ich bin mir sicher, dass das mit dem Kurs zu tun hatte und sage dir deswegen schonmal DANKE!!!” K.
“Ich spüre, wie ich sehr viel bedürfnisorientierter entscheide im Alltag.”
“Ich spüre, wie gut mir der Fokus auf meine Bedürfnisse tut. Es hat sich wirklich auch innerlich schon was getan bei mir.”
“Du leitest uns so ruhig, souverän und mitfreuend durch den Prozess.”
“Wie schön und toll, diese gegenseitige Anregung und Unterstützung.”
“Danke für den wunderbaren Kurs. Es war wieder ein sehr inspirierender Abend.”
“Es ist wirklich so wertvoll. Ich nehme auch viele Gedanken mit in unser Team in der Arbeit.”
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